Functional Training ist ein effektiver Weg, um die eigene Fitness und Körperbeweglichkeit zu verbessern. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsmethoden, die sich oft auf isolierte Muskelgruppen konzentrieren, basiert Functional Training auf natürlichen Bewegungen des Körpers, um den Körper als Ganzes zu stärken. Es beinhaltet Übungen, die den Kern (Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur) sowie die Gliedmaßen einbeziehen, um die Körperhaltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.